2025.11.20 「4つの側面をバランスよく鍛える」
どんなに立派なノコギリでも研がなければ切れ味が落ちてしまうように、私たちも忙しさの中で心や体を整える時間を取らなければ、良い仕事を続けることはできません。
この習慣では「身体・精神・知性・社会・情緒」の4つの側面をバランスよく鍛えることが大切だと言われています。
例えば深呼吸をひとつ入れる、短い休憩で気持ちを切り替える、帰宅後に好きなことでリラックスするなど、小さなことでも“刃を研ぐ”行動になります。
気持ちが不安定なままだと小さなことで焦ってしまうことがありますが、自分を整えておくことで、落ち着いた判断ができるようになります。
今日も心と身体の調子を意識しながら、一日を大切に過ごしていきたいと思います。