2024.09.24 「体調管理に気を配る」
『7つの習慣』の第3の習慣、「一番大切なことを優先する」という教えは、私の生活において非常に大きな意味を持つようになりました。私は今年、新しい環境に移り、日々の仕事に取り組んでいましたが、その中で思いもよらない問題に直面しました。それは、頻繁に体調を崩すようになったことです。風邪をひくことが増え、体がだるく感じる日が続き、仕事のパフォーマンスにも影響が出ていました。何が原因かと振り返った時、自分の生活習慣が大きな要因であることに気付きました。
特に、仕事が終わった後に自宅でお酒を飲むことが習慣化していたことが問題でした。これは、リラックスするための方法として始めたもので、特に週末や休日の前日には、気が緩んでつい飲み過ぎてしまうことがありました。睡眠時間自体は十分に確保していたものの、朝起きるとどうしても体が重く感じられ、日中の活力が失われていました。こうした状態が続く中で、体調を崩す頻度が増えていきました。
このままではいけないと感じ、私は生活習慣を見直すことを決意しました。まず、お酒を飲む回数を意識的に減らし、特に平日や休日の前日に飲むことを控えるようにしました。また、夜遅くまで起きている習慣を見直し、睡眠の質を向上させるために、寝る前のリラックスタイムを大切にするようにしました。これにより、朝の目覚めが驚くほど良くなり、体のだるさやむくみが大幅に改善されました。毎日を清々しい気持ちで迎えることができるようになり、日中の活動にも良い影響が現れています。
この経験を通じて、自分がどれだけ無意識のうちに健康を犠牲にしていたかを強く実感しました。「一番大切なことを優先する」という教えが、今まさに自分にとって必要なものであると気付きました。健康な体があってこそ、仕事や生活において最大限のパフォーマンスを発揮することができるのです。今後も、体調管理に気を配り、自分自身を大切にすることを心がけたいと思います。そして、この経験をもとに、他の人々にも健康の大切さを伝えていきたいと思います。
健康な生活を送ることが、人生をより豊かにするための基本であるということを、私は今、改めて実感しています。この気づきを胸に、これからの人生をより良いものにしていきたいと思います。