2025.02.04 「心身のバランスを整え、定期的にリフレッシュ」
本日は「7つの習慣」の最後の習慣である 「刃を研ぐ」 についてお話しします。
「刃を研ぐ」とは？
「刃を研ぐ」とは、 心身のバランスを整え、定期的にリフレッシュすることで、持続的に高いパフォーマンスを発揮すること を意味します。
私たちは日々多くのエネルギーを使いながら働いていますが、疲れた状態では本来の力を発揮できません。適切に「刃を研ぐ」ことで、長期的に良い状態を維持することができます。
具体的な「刃を研ぐ」方法
「刃を研ぐ」には、次の4つの側面があります。
肉体的ケア
適度な運動（ストレッチやウォーキング）
バランスの取れた食事
質の良い睡眠
精神的成長
読書や学習で知識を深める
新しいスキルを身につける
感情的な充実
家族や友人と良好な関係を築く
ストレス管理や趣味の時間を持つ
社会的な貢献
職場や地域社会とのつながりを大切にする
協力し合う姿勢を持つ
「刃を研ぐ」ことの大切さ
私自身、昨日体調を崩し、リフレッシュの大切さを改めて実感しました。
無理を続けると、結果的にパフォーマンスが低下してしまいます。だからこそ、 しっかり休み、万全の状態で仕事に臨むことが重要 です。
最後に
「刃を研ぐ」ことは、自分自身の成長につながるだけでなく、周囲の人々との良好な関係を築くためにも大切です。
皆さんも、日々の生活の中で 意識的にリフレッシュする時間 を取り入れてみてください。