2024.12.17 「心身のバランスを保ち、定期的に自分自身をリフレッシュする」
『7つの習慣』における最後の習慣、「刃を研ぐ」についてお話しします。「刃を研ぐ」とは、心身のバランスを保ち、定期的に自分自身をリフレッシュすることで、持続的に高いパフォーマンスを発揮することを意味します。日々の仕事や生活において、心と体のメンテナンスを怠らず、適切に休息を取ることが重要であると説かれています。
私自身もこの習慣の大切さを実感する機会がありました。最近、出勤の前に連休をいただいたのですが、その期間中に風邪をひいてしまいました。そこで、体調を整えることを最優先に考え、病院に行って診察を受けたり、しっかりと休養を取ったりしました。日頃の忙しい日常の中ではつい無理をしてしまうこともありますが、こうした時間を確保し、自分の体調管理に努めることが結果的には仕事にも良い影響を与えるのだと改めて感じました。
「刃を研ぐ」ことは決して特別なことではなく、日常の中に意識的に取り入れることが大切です。例えば、しっかりと睡眠を取る、適度な運動を行う、趣味の時間を確保するなど、心と体をリフレッシュするための方法は人それぞれ異なりますが、自分に合ったリフレッシュ法を見つけることが大切です。
私は、仕事の日にできるだけ良いパフォーマンスを発揮するために、休みの日は意識的に調整するよう心がけています。しっかりと休息を取ることで、仕事にも集中でき、生産性が向上することを実感しています。健康な体と心があってこそ、仕事や日常生活において真の充実感や達成感を得ることができるのだと思います。
これからも「刃を研ぐ」習慣を大切にしながら、心身ともに健康を維持し、日々の生活や仕事に取り組んでいきたいと思います。皆さんもぜひ、自分自身を見つめ直し、リフレッシュする時間を大切にしてみてください。それが持続的な成長と充実した毎日につながるはずです。